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Diminuição do nível de estresse e das dores musculares, melhoria na postura e aumento da disposição, alívio na tensão muscular... Inúmeros são os benefícios de praticar atividades físicas. No entanto, a prática de esportes deve estar associada a alguns cuidados para evitar lesões no corpo, e uma das melhores medidas é escolher o tênis adequado para o esporte que você vai praticar. Para te ajudar, separamos algumas dicas para você descobrir qual é o calçado ideal para cada tipo de atividade física. Confira!
Corrida
Sem saber qual é o modelo certo, o nosso corpo acaba forçando o músculo e a coluna para alcançar equilíbrio. Em uma corrida, quando o pé toca o chão, o corpo recebe um impacto quase oito vezes maior que o seu próprio peso.
Por esse motivo, é importante descobrir seu tipo de pisada de acordo com suas características anatômicas. Existem três tipos: supinada, pronada e neutra. Na primeira, a região do calcanhar até o dedo mínimo do pé serve para dar impulso. Na segunda, o impulso ocorre do calcanhar até o dedão. E, na útima, o passo é impulsionado por meio da região frontal do pé.
Portanto, na hora de adquirir seu tênis novo, além de avaliar as boas condições de amortecimento, escolha um modelo que favoreça seu tipo de pisada. Outra alternativa é optar por um calçado que não tenha molas muito largas e separadas ou que tenha o solado muito alto para não impactar na estabilidade do pé.
Academia
Para os frequentadores de academias, modelos confortáveis e flexíveis feitos de couro e nylon são os ideais, já que o primeiro material dá sustentação para o pé e o segundo permite maior refrigeração por controlar a umidade.
Futebol
As travas das chuteiras são essenciais no futebol, afinal, com elas, os jogadores conseguem ganhar velocidade no campo e os pés não afundam na grama, evitando lesões no joelho. Na hora de escolher, é necessário considerar que, quanto maior a profundidade da grama, maiores devem ser as travas.
Vôlei
Para os praticantes de vôlei, os tênis devem ser bem ventilados e com solas de borracha com ranhuras para que os jogadores não escorreguem. Além disso, o amortecimento da área frontal do calçado deve ser reforçado, pois, quando os atletas saltam, as pontas dos pés tocam primeiro o chão.
Basquete
O tênis para a prática desse esporte possui algumas características específicas. É necessário ter um cano longo para manter o tornozelo estável durante os saltos e evitar lesões. Já o solado possui espirais que formam um círculo na frente do calçado e ajuda nos movimentos de rotação.
CrossFit
Essa modalidade possui diferentes movimentos e atividades, portanto, exige um tênis que firme o pé e, ao mesmo tempo, dê mobilidade ao calcanhar.
Trekking
O tênis deve ser leve, refrigerado e impermeável, com um solado mais grosso que garanta resistência em diferentes tipos de atrito durante as caminhadas, como pisar em pedras, por exemplo. Existem alguns modelos no mercado que protegem os dedos, evitando que sejam lesionados em possíveis quedas.
Skate
O solado precisa ser resistente e largo para permitir melhor estabilidade na prancha. O material do tênis para skatistas deve ser feito de materiais resistentes, por conta do contato com a lixa do skate. Além disso, prefira utilizar um calçado de cano alto para evitar lesões, caso haja quedas durantes as manobras..
Adquirir o tênis correto de acordo com as particularidades de cada atividade física só trará benefícios. Considere que o tênis adequado é importante para a preservação dos pés, além de ser uma das maneiras de garantir a sua própria segurança na prática de esportes. Portanto, veja a compra desse tipo de calçado como um investimento.
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